Предстоящая сессия – это самый волнующий этап учебного года для студентов, который важно пройти достойно, чтобы не пополнить списки на отчисление. Мотивация из этого уже не плохая. Оценки, полученные во время экзаменов, формируют не только личный рейтинг студента, но и отношение к нему преподавателей. Но как подготовиться к сессии так, чтобы получить отличные оценки?

Восприятие информации

Определите, как вам легче запоминать материал. Кто-то лучше усваивает книги читая их самостоятельно, кто-то легко воспринимает информацию на слух, а кому-то сильно помогают обучающие видеоролики. Всего существует 4 основных метода восприятия информации:

  • Визуальный
  • Дискретный
  • Кинестетический
  • Аудиальный

Ответ на этот вопрос определит для вас форму зубрежки: вы будете перечитывать свои конспекты, слушать аудио-лекции, смотреть видеоролики или просто напишете шпоры?

Подготовка в течение всего семестра

Идеально, если подготовку к сессии вы начнете заранее. Важный аргумент за раннюю подготовку – это использование долгосрочной памяти. Исследования показывают, что чем больше времени вы посвящаете изучению материала, тем дольше он останется в вашей памяти. Долгосрочная память не формируется за один день, она развивается с течением времени. Поэтому, если вы начнете готовиться к сессии заранее, вы получите возможность изучить материал более глубоко, посвятить больше времени на анализ и синтез и получить более полное понимание темы. Тогда вероятность возникновения ситуации в стиле «вчера прочитал – сегодня забыл» стремится к нулю.

Что делать, если на подготовку осталось мало времени?

Но не каждый студент готов отличаться прилежностью в течение всего семестра. Подготовка к сессии в ограниченный период времени может быть вызовом. Поэтому только определение основных приоритетов и использование наиболее эффективных стратегий обучения помогут вам. Узнайте, сколько времени у вас есть для подготовки к экзаменам. Это позволит вам разработать расписание на оставшиеся недели, в худшем случае дни.

Но не забывайте отдыхать и регулярно делать перерывы. Это поможет сохранить концентрацию и предотвратить переутомление, когда на все захочется просто махнуть рукой.

Смена образа жизни

Ночным студенческим тусовкам придется немного подождать. Важное условие активной памяти – это регулярный сон. Необходимое количество сна обеспечивает оптимальное функционирование мозга и повышает способность к концентрации. После усиленной зубрежки будет полезно поспать — сон помогает закрепить изученный материал в памяти.

Фастфуд тоже должен сейчас направиться к выходу. Готовясь к сессии важно следить за питанием. Помните, что еда может сильно повлиять на вашу способность к концентрации и запоминанию информации. Питательная, разнообразная, богатая белками и элементами питания пища поможет поддерживать энергию и повышать уровень концентрации на протяжении всего дня.

Необходимость много заниматься – не повод для гиподинамии. Регулярное занятие физическими упражнениями также поможет вам улучшить работу мозга и поднять уровень физической активности. Также занятия физкультурой способствует выработке гормона счастья, который помогает бороться с плохим настроением.

Управление стрессом

Если предстоящая сессия вызывает у вас приступы неконтролируемого страха, то важно будет успокоится. Качество запоминания материала в состоянии стресса сильно снижается. Снимайте психическое напряжение любым приятным для вас способом, исключая те, что влияют на активность мозга (алкоголь и танцы до утра). Это может быть музыка, пробежка в парке, вкусная еда. Медитация поможет вашему разуму расслабиться и сосредоточиться, повысит концентрацию и позволит вам лучше запомнить материал.

Подготовка к сессии – это сложный и трудоемкий процесс, который требует не только умения правильно организовать свою жизнь и время, но и наличия конспектов и допуска к сессии. Если что-то сложилось не в вашу пользу,Мультиворк поможет вам восстановить пробелы в зачетке!